La corretta pulizia della lingua

La lingua è un organo muscolare che occupa la parte anteriore della cavità orale, essa è ricoperta da un rivestimento mucoso che contiene papille gustative, responsabili del senso del gusto. La lingua svolge diverse importanti funzioni, tra cui la masticazione, la deglutizione e la fonazione.

Una buona igiene orale non riguarda solo i denti, ma anche la lingua. La pulizia della lingua è importante per rimuovere la placca batterica, una sostanza collosa che si accumula sui denti e che può accumularsi sulla superficie della lingua e causare diversi problemi di salute orale, come alitosi, gengiviti e carie.

Perché pulire la lingua?

La pulizia della lingua è un importante abitudine di igiene orale che aiuta a mantenere una bocca sana e profumata. La lingua è ricoperta da un rivestimento mucoso che contiene batteri, residui di cibo e cellule morte, se non viene pulita regolarmente, questa patina può accumularsi e causare diversi problemi di salute orale. Pertanto pulire la lingua aiuta a: 

• Ridurre l’alitosi: l’alitosi è un problema comune che può essere causato da diversi fattori, tra cui la cattiva igiene orale, la disidratazione e il fumo. La pulizia della lingua aiuta a rimuovere la placca batterica, che è una delle principali cause di questo problema.
• Prevenire la gengivite: questa è un’infiammazione delle gengive che può causare dolore, sanguinamento e arrossamento. La pulizia della lingua aiuta a rimuovere la placca batterica, riducendo il rischio di gengivite.
• Ridurre il rischio di carie: la carie è una malattia che può danneggiare i denti. La pulizia della lingua aiuta a rimuovere la placca batterica, permettendo a diminuzione di carie.

Come pulire la lingua?

La pulizia della lingua è quindi un’abitudine semplice che può, però, fare una grande differenza per la salute della bocca. Ecco due modi per pulire la lingua: 

• Con lo spazzolino da denti: è possibile utilizzare lo spazzolino da denti per pulire la lingua, posizionando le setole sulla superficie della lingua e spazzolando delicatamente dall’interno verso l’esterno.
• Con un raschietto linguale: il raschietto linguale è uno strumento specifico per la pulizia della lingua. È costituito da una lama in plastica o metallo che viene delicatamente passata sulla superficie della lingua, dall’interno verso l’esterno.

Come pulire la lingua con lo spazzolino da denti

La pulizia dei denti con lo spazzolino è un metodo semplice e veloce, per pulire la lingua con lo spazzolino da denti, è necessario:

1. Inumidire lo spazzolino da denti con acqua tiepida.
2. Applicare una piccola quantità di dentifricio sulla testina dello spazzolino.
3. Posizionare le setole dello spazzolino sulla superficie della lingua.
4. Spazzolare delicatamente la lingua dall’interno verso l’esterno, per circa 30 secondi.
5. Risciacquare accuratamente lo spazzolino da denti.

Come pulire la lingua con un raschietto linguale

Ecco alcuni suggerimenti per rendere la pulizia della lingua con il raschietto linguale più piacevole:

1. Usare un raschietto linguale con una punta arrotondata, questo aiuterà a ridurre il rischio di irritazioni alla lingua.
2. Inumidire il raschietto linguale prima di usarlo. Questo renderà la pulizia più facile e piacevole.
3. Iniziare a pulire la lingua dalla parte posteriore e procedete verso la punta.
4. Spazzolare delicatamente la lingua per circa 30 secondi.
5. Risciacquare accuratamente il raschietto linguale dopo l’uso.

Consigli utili

Pulire la lingua potrebbe sembrare un pò complesso e fastidioso all’inizio, ecco alcuni consigli per pulire la lingua correttamente e più facilmente:

• Iniziate a pulire la lingua in modo delicato, aumentando gradualmente la pressione man mano che vi abituate alla sensazione.
• Il raschietto linguale può irritare la lingua, causando arrossamento, secchezza o dolore. Questo rischio è maggiore se si utilizza un raschietto linguale con una punta affilata o se si esercita troppa pressione durante la pulizia. È quindi meglio essere leggeri per non danneggiare le papille gustative.
• Se avvertite il riflesso di conato, ovvero la sensazione di nausea e vomito è meglio fermarsi e riprovare dopo.
• In caso si abbia la lingua molto bianca o ricoperta da un rivestimento spesso, è consigliabile consultare il dentista o l’igienista dentale.

Quante volte pulire la lingua?

In generale, si consiglia di pulire la lingua almeno una volta al giorno, preferibilmente dopo la pulizia dei denti. In questo modo, si può rimuovere la placca batterica e i residui di cibo che si accumulano sulla lingua durante il giorno.

Tuttavia, alcune persone possono aver bisogno di pulire la lingua più spesso, ad esempio due o tre volte al giorno. Questo è il caso di persone che soffrono di alitosi, gengivite o carie. 

La pulizia della lingua è un’importante abitudine di igiene orale che aiuta a mantenere una bocca sana e profumata. Dedicando qualche minuto al giorno alla pulizia della lingua si potranno facilmente vedere i risultati e con dei semplici accorgimenti può diventare un’abitudine facile e veloce!